Yoga in Hellern
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Unterricht

Der Unterricht lehnt sich an die klassische indische Rishikesh-Reihe an, die von dem indischen Arzt Swami Sivananda in der westlichen Welt bekannt gemacht wurde. Diese Übungsreihe basiert auf den grundlegenden Asanas (Yogastellungen), die genau aufeinander abgestimmt sind und den ganzen Körper auf gesunde Weise trainieren. Je nach Wunsch und Übungsziel werden diese Asanas auf vielfache Weise variiert und erweitert. So hat jede Stunde ihren Schwerpunkt. 

 

 

 

Der Unterricht erfolgt in hohem Maße differenziert, denn Yoga bedeutet auch, sich auf seinen Körper einzulassen und alle Übungen auf genau die Weise auszuführen, die für den jeweils Übenden gut ist.

 

 

 

Neben den klassischen Yogastellungen werden verschiedene Atemtechniken gelehrt, die ausgleichend wirken und dazu dienen, seine Mitte zu finden, und so den Geist ruhig und klar werden zu lassen.

Darüber hinaus gehört zu jeder Yogastunde eine Anfangs- sowie die Tiefenentspannung, gekoppelt mit Autosuggestion und Affirmation, um zur vollständigen Entspannung zu finden.